Il Pilates è un metodo di esercizio fisico sviluppato da Joseph Pilates nel XX secolo. Questa disciplina si concentra sull’equilibrio tra mente e corpo, mirando a migliorare la forza, la flessibilità e la postura. Gli esercizi si concentrano sul controllo del movimento, coinvolgendo sia muscoli superficiali che quelli profondi. Il Pilates è adatto a tutte le età e livelli di fitness, ed è particolarmente apprezzato per la sua capacità di potenziare il “core” (gruppo di muscoli centrali del corpo, che includono gli addominali, i muscoli dorsali, i glutei e i muscoli pelvici. Questa area muscolare svolge un ruolo cruciale nel fornire stabilità e supporto alla colonna vertebrale e alle articolazioni durante il movimento del corpo. Rafforzare il core è essenziale per migliorare la postura , l’equilibrio e la forza complessiva del corpo.
Condotto da CHIARA PERLETTI