L’Hatha Yoga è uno stile di pratica yoga tradizionale e completo, che mira a creare equilibrio tra il corpo e la mente attraverso il controllo del respiro (pranayama) e l’esecuzione di diverse posizioni yoga (asana). Questo stile è caratterizzato da movimenti lenti e controllati, concentrandosi sulla corretta allineazione del corpo durante le diverse posture.
Durante le lezioni di Hatha Yoga, gli insegnanti guidano gli studenti attraverso una sequenza di posizioni che aiutano a migliorare la forza, la flessibilità e l’equilibrio. Questa pratica favorisce il rilassamento e il benessere generale, oltre a stimolare la consapevolezza del respiro e la calma interiore.
L’Hatha Yoga è adatto a tutti i livelli di abilità e può essere personalizzato per adattarsi alle esigenze individuali. È una scelta ideale per chi desidera sperimentare una forma di yoga più tradizionale e meditativa, lavorando sia sul piano fisico che su quello mentale per raggiungere una maggiore armonia e benessere complessivo.
Condotto da ELEONORA PELLEGRINI